Protéger sa peau en été tout en préservant la biodiversité

Par Marina Le Lamer

Pharmacienne, Responsable à la production / Formulatrice en Recherche et Développement chez Corpa Flora

Plage, piscine, randonnée, pique-nique au bord d'un lac… Dès que les premiers rayons du soleil effleurent notre peau, nos fins de semaine estivales se rythment d'activités de plein air. Dans notre sac-à-dos, on emporte alors avec nous l'incontournable de cette saison : la protection solaire ! Mais savez-vous exactement ce qu'elle contient et si elle est sans danger pour votre santé et pour l'environnement ? Aller, suivez-nous, on vous explique tout.

LE SOLEIL, AMI OU ENNEMI ?

Le soleil exerce plusieurs effets bénéfiques sur notre organisme :

- La synthèse de vitamine D, qui est essentielle à la préservation du capital osseux et à la prévention de l'ostéoporose. Une exposition quotidienne de 15 minutes des mains, des avant-bras et du visage est habituellement suffisante pour couvrir nos besoins en vitamine D. Mais n'hésitez pas à consulter votre médecin pour un conseil personnalisé.

- La régulation de l'horloge interne par l'intermédiaire de la mélatonine, l'hormone du sommeil, dont la synthèse suit un cycle dépendant de la captation de la lumière au niveau de la rétine de l'œil.

- La stimulation des hormones du bien-être (dopamine et sérotonine) qui entraîne bonne humeur, énergie, optimisme et dynamisme.

- L'amélioration des symptômes de certaines affections de la peau comme le psoriasis ou le vitiligo.

Les bienfaits du soleil sont néanmoins moins importants que ses effets néfastes :

- Coup de soleil, brûlure

- Insolation

- Vieillissement cutané prématuré

- Tâches pigmentaires

- Cancer de la peau (mélanome, carcinome)

Il est donc très important de protéger sa peau du soleil et d'adopter les bons réflexes :

- Privilégier l'ombre et les sorties en matinée ou en fin de journée,

- Porter des vêtements amples, couvrants, des lunettes et un chapeau à large bord,

- Renouveler l'application de la crème solaire toutes les 2 heures au minimum sans attendre que ça chauffe (les éventuels ingrédients anti-inflammatoires de la crème retardent la sensation de brûlure), mais également après chaque bain ou activité physique.

COMMENT CHOISIR LA MEILLEURE CREME SOLAIRE ?

INDICE SPF : Garant de l'efficacité

La meilleure crème solaire est avant tout une crème solaire stable et efficace, c'est-à-dire une crème solaire à large spectre qui offre une protection optimale contre les rayons ultra-violets A et B (UVA et UVB). Et pour cela, il faut absolument vérifier qu'elle possède un indice SPF, Facteur de Protection Solaire, mesuré par un laboratoire indépendant.

Le SPF définit la protection contre les UVB. Pour un indice SPF donné, la quantité d'UVB (en %) qui demeure non filtrée = 100/SPF. Une crème solaire SPF 20 laisse donc passer 5% d'UVB et en retient 95% alors qu'une crème solaire SPF 50 en laisse passer 2% et en retient 98%.

Chaque indice SPF garantit en plus une protection contre les UVA au minimum égale au tiers de celle contre les UVB. Cela signifie que pour un SPF de 30 (protection UVB de 30), c'est un minimum de 10 qui est attendu pour la protection UVA.

Sachez toutefois qu'aucun produit solaire ne peut garantir une protection totale contre les rayons UV et les filtrer à 100% : la crème solaire écran total n'existe pas.

FILTRES SOLAIRES : Impact sur la santé et sur l'environnement